Tracer Parkour – Academia de Parkour

Descubra do que você é capaz. Venha explorar suas habilidades no primeiro centro de treinamento de Parkour do Brasil!

Aulas

Desafie-se, divirta-se e desenvolva-se com as nossas aulas de Parkour, Ginástica artística e Giros e Mortais - para todas as idades!

Parkour

GIros e Mortais

Ginástica Artística

Eventos

Festas de aniversário para crianças à eventos corporativos - como podemos te ajudar?

Aniversário na Tracer

Curso de Férias

Corporativos

Unidades

Conheça nossos espaços! Dois endereços em São Paulo com muita estrutura para Parkour!

T1 - FARIA LIMA (in memorian)

~~Rua Cardeal Arcoverde, 2210~~
~~Pinheiros, São Paulo – SP~~

T2 - CERRO CORÁ

R. Antônio Borba, 59
Vila Madalena, São Paulo – SP
05451-070
Ver no mapa

T3 - SANTANA

R. Doutor Zuquim, 859
Santana, São Paulo – SP
02035-011
Ver no mapa

tracerparkour

Geralmente, temos uma perna “boa”. Seja na Gin

Geralmente, temos uma perna “boa”. Seja na Ginástica, no Parkour ou em qualquer outro esporte. Quase sempre, as pessoas têm um lado dominante, que sentem mais confiança. Por exemplo, a sua perna direita é a “melhor”, então para dar uma estrelinha, inicia o movimento com a perna direita.⠀
Contudo, não é interessante focar a sua força em apenas um lado do corpo. É importante trabalhar os dois lados. Por que?⠀
! Dependendo da quantidade de treinamento que você tem e dos movimentos que faz, é capaz de ficar muito mais forte de um lado do que do outro. Isso pode causar uma assimetria corporal, o que é um ponto negativo. Não apenas esteticamente.⠀
! Sobrecarregar um lado pode causar dores e lesões.⠀
! Diminui o repertório. Dentro da Ginástica e do Parkour, pode ser que você se encontre em uma posição que seja necessário realizar um movimento com a perna não dominante. Os movimentos e coreografias precisam ser fluidos.⠀
Sendo assim, é importante o treinamento de ambos os lados. Principalmente em aulas, deve ser incentivada a prática tanto para o lado direito quanto para o esquerdo.⠀
Aqui na Tracer, incentivamos nossos alunos a praticarem os movimentos de todas as formas possíveis. Encorajamos que cada um explore os limites do próprio corpo e tenha um desenvolvimento simétrico.⠀
Gostou da informação? Não esqueça de compartilhar com alguém que possa se interessar e de treinar a sua perna “boa” e a perna “ruim”.⠀
#TracerParkour

Casais e os esportes Parkour e Ginástica Artísti

Casais e os esportes Parkour e Ginástica Artística têm muito em comum. Existem saltos, muitos movimentos, obstáculos no caminho, o convívio pode ampliar a sua visão de mundo. Considerando essas semelhanças, queremos chamar os casais para praticarem uma aula experimental conosco durante o mês dos namorados.⠀
Funciona assim: vocês marcam uma aula experimental juntos, mas pagam por apenas uma pessoa. Quer maneira melhor de comemorar o amor do que treinando junto de seu parceiro de vida?⠀
⠀
Venha para a Tracer e celebre o amor!⠀
Apresente esse post para validação.

O Parkour é uma atividade bem popular entre os jo

O Parkour é uma atividade bem popular entre os jovens e há alguns anos foi abraçado pela Federação Internacional de Ginastica como uma modalidade do seu leque de atividades.⠀
Por conta de todo essa visibilidade, a FIG aumentou o interesse e passou a promover eventos do esporte. A entidade passou, também, a visar incluir a modalidade no programa olímpico. O objetivo é de que, em uma edição bem próxima, talvez já nas próximas Olimpíadas em Paris, possamos ver atletas de Parkour participarem.⠀
Alguns praticantes do esporte são contra coloca-lo nas Olimpíadas. Para eles, o esporte já tem uma federação e organiza eventos independentes, não precisando ter esse viés mais regrado e competitivo. Ainda mais com a iniciativa vindo de uma federação destoante do Parkour.⠀
E você, o que acha? Gostaria de ver o Parkour como esporte olímpico? Conte pra gente nos comentários..⠀
⠀
#Tracer #Parkour

Você sabia que a idade interfere nas recomendações de tempo da atividade física?⠀
A Organização Mundial da Saúde divulgou algumas recomendações sobre o tempo de atividade física para cada faixa etária.⠀
! Crianças e adolescentes: devem realizar 300 minutos de atividades físicas por semana. Cerca de 45 minutos por dia de atividades moderadas ou intensas. Pode-se incluir a prática de esportes, jogos recreativos, caminhadas e corridas.⠀
! 18 a 64 anos: 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade intensa por semana. O mais indicado é realizar, pelo menos, 10 minutos de alguma atividade.⠀
! +65 anos: a recomendação é semelhante ao grupo anterior. São 150 minutos de atividades moderadas ou 75 minutos de atividade intensa por semana. O indicado é que a pessoa pratique algo, pelo menos, 3 vezes na semana. É importante se atentar as condições de saúde e mobilidade da pessoa.⠀
E aí, você está praticando o ideal para a sua faixa etária? Conta aqui nos comentários. Aproveite e compartilhe essa informação com alguém que você acha que vai gostar.⠀
#TraceParkour

Conhece Calistenia?⠀ É um conjunto de exercíci

Conhece Calistenia?⠀
É um conjunto de exercícios físicos que são feitos utilizando apenas o peso do próprio corpo, desenvolvendo equilíbrio, coordenação, força, consciência corporal e muito mais.⠀
Temos novos horários na nossa Unidade de Santana.⠀
⠀
Venha conhecer essa modalidade incrível!!⠀
⠀
#Tracer #Calistenia #Parkour

Siga-nos no Insta!

1

Informações? WhatsApp